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——員工“能量”管理讀后感

《哈佛商業(yè)評(píng)論》曾提出了一種“員工能量管理”的新理念。該文章認(rèn)為，就個(gè)人而言，能量來(lái)自4個(gè)源泉：身體、情緒、心智與精神。4種能量都可以按部就班地強(qiáng)化，定時(shí)補(bǔ)充恢復(fù)。

身體：基礎(chǔ)能量

研究發(fā)現(xiàn)，定時(shí)休息來(lái)補(bǔ)充能量，有助于提升工作表現(xiàn)，并讓杰出表現(xiàn)持之以恒。前提是必須建立一種方式，讓我們能暫時(shí)放下工作。

情緒：品質(zhì)能量

無(wú)論面對(duì)多大外界壓力，如果能加強(qiáng)控制自己的情緒，能量品質(zhì)會(huì)更上一層樓。想做到這點(diǎn)，首先要提升覺(jué)察力，體會(huì)自己在一整天不同時(shí)刻的心情感受，以及這些感受對(duì)工作效率的影響。

“換取時(shí)間”，是一種簡(jiǎn)單、但能有效化解負(fù)面情緒的儀式，方法之一是進(jìn)行深度的腹式呼吸：先慢慢吐氣，維持5、6秒，進(jìn)入松弛與復(fù)原的狀態(tài)，關(guān)閉本能的反應(yīng)模式。

心智：焦點(diǎn)能量

一心多用會(huì)傷害生產(chǎn)力，而且代價(jià)昂貴：暫時(shí)放下手邊工作去處理別的事情，例如，電子郵件寫(xiě)到一半去接電話，會(huì)使原先的工作需要更多時(shí)間才能完成，拖延幅度達(dá)25%。最有效的做法應(yīng)該是：全神貫注工作90至120分鐘，好好休息一下，然后全心全力進(jìn)行下一件工作。

精神：終極能量

想獲取精神的能量，人們要分別從3個(gè)領(lǐng)域建立相應(yīng)儀式：

1、從事自己最擅長(zhǎng)與最喜歡的工作；

2、妥善地把時(shí)間分配給各個(gè)生活層面，包括工作、家庭、健康、公益服務(wù)；

3、在日常行為中，落實(shí)自己的核心價(jià)值。

領(lǐng)域1：工作的“甜蜜點(diǎn)”

也就是覺(jué)得自己效率高、很容易進(jìn)入狀況、心情振奮、洋溢滿足感的時(shí)刻。

然后，分析這些經(jīng)驗(yàn)，鼓勵(lì)自己多從事這類能產(chǎn)生“甜蜜點(diǎn)”的工作。

領(lǐng)域2：分時(shí)間給最重要的事

你要投入時(shí)間與精力在自己覺(jué)得重要的事務(wù)上。

領(lǐng)域3：把價(jià)值觀變?yōu)槿粘Ｐ袨?span lang="EN-US">

要將個(gè)人的核心價(jià)值落實(shí)在日常行為中。一個(gè)人的實(shí)際行為未必符合他崇尚的價(jià)值，但就和前兩個(gè)領(lǐng)域一樣，建立一種有助于消減落差的方式。

從這3個(gè)領(lǐng)域著手努力，能幫助人們?cè)诠ぷ髋c生活中更協(xié)調(diào)一致，得到更大的滿足感與幸福感。

“能量”管理者提出一種開(kāi)誠(chéng)布公的新合約：企業(yè)投資員工各個(gè)生活層面（比如健身房、課間休閑吧臺(tái)、集體宿舍公寓、員工子女幼兒園、員工父母養(yǎng)老院、員工電影院、員工度假酒店、甚至員工創(chuàng)業(yè)俱樂(lè)部……），協(xié)助他們建立并維系自身價(jià)值；員工的回報(bào)，則是發(fā)揮各個(gè)層面的能量，全心全力投入工作。如此一來(lái)，企業(yè)與員工的價(jià)值都將蒸蒸日上。

好文章！員工需要引導(dǎo)，發(fā)揮正能量還是負(fù)能量全靠管理人員了