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主題:補覺切莫過頭 愛斯琳蛋糕店加盟

 
fzangel

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 發表于 2013-10-11 10:09 | 只看他
樓主

長假來臨,很多職場白領們都打算在這個假期好好“補覺”。愛斯琳蛋糕店加盟專家提醒,覺并非睡得越多越好,對睡眠不足的人來說,惡補可能并不奏效。有時候,蒙頭大睡,反而讓人更疲倦。

由于長假里睡眠時間過長,過去有規律的作息被打破,極易引起神經官能失調,該睡的時候睡不著,睡眠紊亂,頭昏腦脹,很多人同時還會發生胃腸道失調,甚至還可能引起神經和精神系統的問題。

愛斯琳專家解釋,大部分人會認為,消除疲勞就應該多睡覺。其實,想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念,是完全錯誤的。睡眠時間過長的人,就會變得懶惰、軟弱無力,甚至智力也會隨之下降。一夜休息后,肌肉和關節會變得松弛,醒后立即活動可使肌張力增加,也可使肌肉的血液供應增加,使骨骼、肌肉組織處于修復狀態,同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除,有利于肌肉組織恢復運動狀態。經常睡懶覺的人,因肌肉組織錯過了活動良機,起床后會感到腿軟、腰骶不適,周身無力。睡懶覺的人睡眠中樞長期處于亢奮狀態,而其他神經中樞由于受到抑制時間太長,恢復活動的功能就會變得相對緩慢,因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采,甚至智力下降。

正確的方法是,對于成年人來說,6-8小時是其所需的標準睡眠時間,老年人在這個標準上再減少1-2個小時,青少年可以增加1-2個小時。對于嬰幼兒來說,睡眠時間則需要更長。

當然,睡眠時間多少最健康,還需要依據自身的情況來確定。判斷自己的健康睡眠時間的標準,應該以第二天不會感到身體疲乏、感覺精力充沛來判定。

愛斯琳烘焙,聯手香港愛斯琳餐飲國際投資管理有限公司開發市場,匯集了代表國際頂級水平的臺灣籍面包西點師,作為技術支持,潛心挖掘研發數千種適合國人的西點美食。產品做工精細、營養豐富、適合各層次西點愛好者的口味。店內環境優雅,裝飾簡約而浪漫,是休閑短歇的首選。先進的國際化快餐管理模式,從餐品制作到店面管理,每個環節都實現了標準化。 

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