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下定決心 持之以恒
by郭特利 from經濟日報
年前，個人33歲，可能因長期擔任業務管理的工作，體重一直維持75公斤上下，以174公分的身高而言，倒也不顯過胖；但健康體檢開始測出輕中度脂肪肝，與肝功能指數的輕微異常后，開始造成個人一點困擾。 三年多前，剛屆不惑之年，有天忽有念頭，是否有機會在40多歲的年紀，能重回20歲時的體能顛峰，包括68公斤的體重與肌耐力的提升。 40多歲重回20歲的體能，這目標似乎有點艱難；但個人想，體重不外乎取決于飲食與運動的結果，而肌耐力應來自于持續的運動與鍛煉；道理似乎很簡單，關鍵在于能否下定決心，持之以恒。 三年多下來，我徹底改變飲食與運動習慣；早餐吃素，中餐多數吃水果，只有晚餐可以稍微放縱一下。再加上每天3,000公尺的晨跑，甚至兩年前重回跆拳道館，接受每周至少一次的跆拳道訓練。 今年以來，已達到三年前所訂的目標。現今體重維持在68公斤，15分鐘內可完成3,000公尺的跑步，今年初體檢，甚至醫生宣布我的脂肪肝已經消失了；臺大蕭醫師甚至贊許，臨床上少見有33歲得脂肪肝，而43歲能不藉由藥物，以飲食和運動排除脂肪肝的案例。 自減輕體重與持續運動以來，每天上班的精神狀況反而比以前更佳，似乎歲月的時間在個人身上，走得略慢，使個人得以維持更佳的體能狀況。 分享此過程心得，發現其實不是什么了不起的大學問，不過就是下定決心，持之以恒。 選擇適當的飲食，與每天持續運動，其實很簡單；不過就是多吃青菜水果，少吃油膩食物；不過就是每天把握零碎時間運動，可以在家附近跑步，也可以在公司內，多走樓梯，少搭電梯；多數朋友做不到的關鍵，不在不能，而在不為。 在亞洲推廣奧圖碼成為投影機領導品牌的過程中，我們有類似的體驗。品牌的推廣需要不斷推出好產品，需要持續提升好服務；方向與決心很清楚，但必須持之以恒。 過程中，我們也經歷不少考驗決心與恒心的困難，有時推出創新產品，雖然最后終獲好評，但結果似乎比預期來得晚。雖有過程的考驗，但下定決心，持之以恒，終讓我們完成目標。 許多看似艱難的目標，其實常常不在我們不能，而只是不為。如果是此類的目標，我們或可從容面對，因為完成目標可能不困難，只要下定決心，持之以恒！
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